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國民日報記者 王欣悅
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加快進食速率。細嚼慢咽,可防止攝進過多食品。
總的來說,安康飲食有助于加重體重、調理血糖、包養網車馬費增進脂質包養代謝。提出保持少油、少鹽、少糖,平淡飲食、多食蔬菜、吃到八分飽的基礎準繩,防止吃過冷、過硬、過糙、過辛辣的食品。




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